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**我们的课程和练习**

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**为刚开始瑜伽的人设计的课程，着重于基本姿势和呼吸技巧。

* **基础瑜伽：**适合有一定瑜伽基础的人，着重于改善灵活性、力量和平衡。

* **流瑜伽：**将流畅的运动和呼吸相结合，创造出冥想般的体验。

* **阿斯汤加瑜伽：**一种动态风格的瑜伽，结合了特定的姿势顺序和呼吸模式。

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